 |
| (Ibu Hamil - Banyak Makan) |
Adalah harapan tiap suami dan istri untuk dikaruniai sang buah hati yang
terlahir normal dan sehat terutama di tengah himpitan ekonomi yang terasa
semakin sulit ini. Untuk itu anda harus menjaga kehamilan anda dengan baik dan sempurna.
Seorang ibu yang sehat di tengah masa kehamilannya berdampak positif bagi
kesehatan sang bayi di dalam kandungan. Demikian pula sebaliknya, ibu yang
lemah dan sakit-sakitan di masa kehamilannya akan berdampak negatif bagi bayi
di kandungan. Untuk itu sangatlah penting menjaga kesehatan selama masa
kehamilan ibu.
Pertama anda mesti membiasakan mengkonsumsi makanan yang di dalamnya
terkandung angka gizi yang cukup. Kita tahu bahwa makanan yang bergizi tak
selalu mahal untuk dibeli atau diperoleh. Selama hamil anda bisa rutin makan
sayuran hijau, buah-buahan, tempe, tahu, kacang panjang dan yang lainnya yang
mana itu tidaklah terlalu mahal.
Kedua, anda bisa tetap melakukan olahraga asalkan olahraga yang dimaksud
adalah olahraga ringan seperti berjalan santai atau sekedar melenturkan
anggota-anggota badan seperti leher, kaki dan tangan dengan cukup
menggerak-gerakkannya.
Disamping itu, anda perlu waktu istirahat yang proporsional alias cukup.
Artinya anda mesti mengurangi aktivitas pekerjaan anda, entah itu kerja di
rumah maupun di luar rumah. Intinya seorang ibu di masa hamil butuh istirahat
yang lebih banyak dari biasanya.
Rajin periksa kesehatan kandungan juga merupakan hal yang penting bagi
anda. Sempatkan setidaknya sebulan sekali untuk memeriksa kondisi kehamilan dan
sang calon buah hati anda. Dengan demikian, segala faktor negatif semasa
kehamilan dapat segera di minimalkan atau diatasi sedini mungkin.
Artikel Terkait :
